Cómo la tecnología puede mejorar nuestra vida

Hoy en día, muchos temen que las herramientas terminen por reemplazarnos. Sin embargo, cuando se utiliza de forma responsable, la tecnología puede ayudarnos a alcanzar nuestra mejor versión, conectándonos con nuestra humanidad más que nunca.

En Santex, buscamos la convergencia entre las personas y la tecnología. ¿Qué significa esto en la práctica? Significa que la tecnología tiene el poder de desbloquear el potencial humano.

Todos la usamos en el trabajo y en la vida cotidiana para escribir, planificar, crear o diseñar. Pero a veces olvidamos cuánto más pueden hacer nuestras herramientas por nosotros: pueden ayudarnos a entendernos a nosotros mismos. Al monitorear nuestra salud, hábitos y datos fisiológicos, la tecnología dibuja un retrato de quiénes somos y nos ayuda a convertirnos en quienes queremos ser.

Cómo cambié mi vida

Hace casi una década, noté algo en mí: vivía en un estado de estrés constante, preocupado por cosas que estaban fuera de mi control. Mi mente no siempre lo registraba de forma consciente, pero mi cuerpo sí. Estar en alerta permanente afectaba mi sueño, mi carrera, mi vida personal y mi felicidad.

Era esclavo del estrés, hasta que decidí tomar cartas en el asunto.

En mi reciente charla TEDx en la UTN Córdoba, compartí cómo empecé a medir mi paz interior. Usando relojes inteligentes y vinchas especializadas, medí mi ritmo cardíaco, actividad cerebral, niveles de estrés y patrones de respiración. Además, me propuse meditar todos los días.

Ese fue mi punto de inflexión.

Finalmente pude entender qué pasaba dentro de mi cuerpo. Me puse metas, cambié mis hábitos y los resultados llegaron: bajé más de 15 kilos, logré dormir más de siete horas por noche y mi frecuencia cardíaca en reposo bajó de 69 a 47 pulsaciones por minuto.

Este experimento me dejó una lección fundamental: si quieres cambiar algo —en ti, en tu equipo o en tu organización— empieza por medirlo. Para transformar algo, primero hay que entenderlo. Así es como la tecnología ayuda, especialmente hoy, cuando suele verse más como un problema que como una solución.

Vivir en un mundo digital

Según los últimos datos globales, pasamos aproximadamente 141 minutos al día en redes sociales. Eso son casi 860 horas al año: un mes entero de nuestras vidas "perdido" en Instagram, TikTok o Facebook.

Hoy es posible pasar cada hora del día conectado a una pantalla o a unos auriculares. Entrenamos escuchando podcasts, comemos viendo YouTube y trabajamos frente a una computadora. Nunca nos desconectamos.

Pero tenemos que hacerlo. Nuestro cerebro lo necesita.

El tiempo excesivo frente a las pantallas se ha vinculado con diversos problemas, desde el adelgazamiento de la corteza cerebral hasta un mayor riesgo de demencia o ansiedad. El panorama parece sombrío, pero no estamos de manos atadas.

A través de la meditación y el mindfulness, descubrí la capacidad que tenemos de transformar nuestra mente: potenciando la conectividad cerebral, aumentando la neuroplasticidad y activando neurotransmisores ligados a la felicidad.

Este hábito también me enseñó el valor del compromiso profundo (deep engagement). Esa "multitarea" que hacemos con nuestros dispositivos no funciona. No estamos haciendo dos cosas a la vez; solo saltamos de una a otra y hacemos ambas de forma mediocre. Para destacar en la vida o en la carrera, hace falta atención plena y estar presente. Enfocarse en una sola tarea permite dar lo mejor de uno mismo. Y resulta que la tecnología puede ser una gran aliada en este proceso.

Dar lo mejor: de la vida a la cancha

Hace poco conversé con Julio Lamas, reconocido entrenador de básquet con más de 20 años de trayectoria liderando equipos en Argentina, España y Japón. Hablamos sobre liderazgo y alto rendimiento, y quedó claro que el éxito en el deporte es un espejo del éxito en cualquier otra área.

Como dijo Lamas, para rendir al máximo nivel de forma constante, no hay atajos. Hay que dominar cada detalle y tolerar la frustración día tras día. En otras palabras: hay que practicar ese compromiso profundo, ya sea meditando o entrenando en la cancha.

Ahí es donde entra la tecnología. Nuestras herramientas pueden distraernos o, paradójicamente, ayudarnos a enfocarnos.

Lamas lo explicó muy bien: en el deporte moderno, todo se mide. Los atletas cuentan con expertos en sueño, nutrición y salud mental que usan la inteligencia de datos para tomar mejores decisiones. Por eso saben exactamente cuánto dormir, qué comer y cómo regular su estrés para rendir mejor.

Para mí, este es el verdadero rol de la tecnología: empoderar a las personas para entendernos mejor; ver quiénes somos hoy para decidir quiénes podemos ser mañana.

Ahí es cuando los humanos y la tecnología se unen de verdad.

Siempre aprendiendo, Walter